1: 2021/09/22(水) 07:03:00.298
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2: 2021/09/22(水) 07:03:49.900
これツラいの？




3: 2021/09/22(水) 07:04:09.237
これ肘が黒ずみそう




9: 2021/09/22(水) 07:10:09.223
>>3
黒ずむよ
なんなら皮もむける




18: 2021/09/22(水) 07:19:30.678
>>9
黒ずまないし、皮も向けないぞ




25: 2021/09/22(水) 07:24:36.872
>>18
エルボープランク5分を2セット、ｵﾌﾄｩﾝの上にヨガマット敷いて緩和させてやってるけど黒ずむよ
というか赤黒くなる。ケアしてるけど薄皮もむけるよ




30: 2021/09/22(水) 07:31:17.478
>>25
あぁ女なのね
前腕の肉が無くて肘の骨が当たってるのかな
体重を面で支えられないと色素沈着するね




34: 2021/09/22(水) 07:38:52.430
>>30
いえ男です
接地部分が爪先と肘になるから、荷重が多い肘がピンポイントで痛くなる




35: 2021/09/22(水) 07:41:08.920
>>34
ガリガリ君かよ




4: 2021/09/22(水) 07:04:10.973
色々とツラいぞ




6: 2021/09/22(水) 07:05:02.035
思ったより時間経たないよ




7: 2021/09/22(水) 07:09:34.438
生やすな




8: 2021/09/22(水) 07:09:39.322
1分くらいでガクガクする




10: 2021/09/22(水) 07:10:34.686
オチやめろ




11: 2021/09/22(水) 07:11:08.854
やったことあるけど何がつらいのか全然わからんかった




19: 2021/09/22(水) 07:20:29.088
>>11
エアプ、3分やってみな




12: 2021/09/22(水) 07:11:32.164
ただただ肘がヒリヒリするだけ




13: 2021/09/22(水) 07:12:58.085
これどこの筋肉に効くの？




17: 2021/09/22(水) 07:17:03.210
>>13
主にお腹周りの体幹と、肩




21: 2021/09/22(水) 07:21:34.534
>>17
肩にはこない、姿勢間違ってると思う




14: 2021/09/22(水) 07:13:20.502
上に乗りたい




16: 2021/09/22(水) 07:16:12.292
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20: 2021/09/22(水) 07:21:24.684
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23: 2021/09/22(水) 07:23:23.481
初心者は30秒もできねえから




26: 2021/09/22(水) 07:27:15.321
プランクって何すれば良いの？
全身エロボディになりたいんだけど




29: 2021/09/22(水) 07:30:41.494
>>26
まずマンコをつけます




33: 2021/09/22(水) 07:35:59.607
いきなりやると1分持たない




引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1632261780/

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